Triple
Salto
Descripción
general
Prueba atlética que consiste en saltar la mayor
distancia posible desde un punto determinado valiéndose de tres impulsos; el
saltador corre unos metros, realiza un primer salto y, tras dos grandes
zancadas, cae en un foso de arena.
3. Historia
El triple salto nació, sin duda, de una mala interpretación de las pruebas atléticas practicadas por los Griegos. Éstos, en efecto, sumaban los resultados de los tres mejores saltos de la competición de salto de longitud, lo que llevó a pensar que practicaban un triple salto encadenado. Sea como fuere, el triple salto precisará mucho tiempo para imponerse en tanto que disciplina por completo. Por otro lado, no se codificará bajo su forma actual (pata coja, zancada y salto) hasta aproximadamente 1904. Incluso fue practicado sin impulso en los primeros Juegos Olímpicos modernos.
Si en lo sucesivo tiene derecho a ser mencionado entre las pruebas atléticas más preciadas, es esencialmente gracias a su carácter espectacular, así como a las cualidades físicas y técnicas que exige por parte de quienes lo practica. Sólo los verdaderos especialistas pueden brillar en esta disciplina que requiere a la vez velocidad, fuerza y coordinación, así como una extremada precisión técnica.
Los atletas más notables de esta especialidad son Vilho Tuulos (1920-1928), Chuckei Nambu (1931), Da Silva (1960), Schmidt, Victor Saneiev y De Oliveira.
La incorporación al programa atlético data del año 1896 en Atenas. En los Juegos Olímpicos de París, St. Louis y Londres se disputó en la doble modalidad de con y sin impulso.
En que
consiste?
El salto triple consiste en tres habilidades distintas las cuales se realizan a velocidades en una acción continua de la siguiente manera:
Hop: durante el salto el atleta usa el mismo pie para el despegue y para el aterrizaje.
Paso: El atleta aterriza en el pie opuesto.
Saltar: el atleta realiza un salto desde el pie “paso” al aterrizar en el hoyo
Consiste en el desarrollo de una secuencia formada por un primer salto sobre una pierna, un segundo salto repitiendo la misma pierna y un tercero luego que se hace el cambio de pierna. Este último movimiento es el que da el mayor impulso hasta llegar a la arena.
El salto triple consiste en tres habilidades distintas las cuales se realizan a velocidades en una acción continua de la siguiente manera:
Hop: durante el salto el atleta usa el mismo pie para el despegue y para el aterrizaje.
Paso: El atleta aterriza en el pie opuesto.
Saltar: el atleta realiza un salto desde el pie “paso” al aterrizar en el hoyo
Consiste en el desarrollo de una secuencia formada por un primer salto sobre una pierna, un segundo salto repitiendo la misma pierna y un tercero luego que se hace el cambio de pierna. Este último movimiento es el que da el mayor impulso hasta llegar a la arena.
Un concurso estándar, está compuesto
por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres últimos
para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser
ocho atletas o menos, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor
marca haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda mejor marca de
cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la
huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida.
Si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será
anulado.
CAMPO
La instalación para este tipo de salto es la
misma que para el salto de longitud, excepto en competiciones internacionales
en las que la tabla de batida está situada a 13 m. para los hombres y 11 m.
para las mujeres, desde el borde más próximo del foso de caída. Para cualquier
otro tipo de competición esta distancia será la adecuada para el nivel de la
competición.
ELEMENTOS
El equipo que se necesita para realizar el salto
triple es el siguiente:
*Área de despegue: puede ser de estera, arena, cinta o tablero.
*Una cinta para medir (20 metros), 1 cinta para carreras (50 metros).
*Rastrillo para nivelar la arena del área de aterrizaje después de cada prueba.
*Escoba para mantener la pista libre de arena.
*Cubo / Manguera / Regadera: para mantener la arena húmeda.
*Cepillo manual para barrer el área de despegue después de cada salto.
*Spike para mantener el extremo cero de la cinta en el borde más cercano de la
marca hecha por el atleta en el aterrizaje.
*Marcadores de indicadores que se colocadon a cada lado de la placa de despegue
seleccionada.
*Indicadores: rojo, blanco, amarillo.
*Cronómetro: Para medir el tiempo de los atletas.
*Indicador de viento: para medir el viento.
TECNICA
FASES TRIPLE SALTO
Carrera o Aproximación:
El saltador acelero para mantener
una velocidad constante.
Rebote:
El saltador ejecuta el movimiento
rápidamente y en forma plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total.
Paso:
Cubre 30% más de la distancia total.
El paso es la parte más crítica del salto triple.
Salto:
Para realizar un triple salto hay
que realizar una secuencia de saltos:
Primer salto. El saltador
deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque
el despegue sea similar. En la suspensión las piernas realizan el gesto de
"2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición
vertical. En la adaptación la pierna de batida que había quedado atrasada
después del segundo paso se adelanta extendiéndose y buscando activamente el
suelo en el aterrizaje. La pierna que se ha batido es la misma que la que va a
batir de nuevo en el segundo salto.
Segundo salto Se inicia en el
momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después
de su acción circular. No es más que una zancada en profundidad. El tronco
permanece recto, la pierna libre flexionada por el muslo (casi 90º) se mantiene
a la altura de las caderas y la de atrás, también flexionada tras su impulso,
trata de acercarse a la de delante.
Tercer salto Es muy parecido al
salto de longitud. El atleta llega con mucho menos velocidad horizontal que el
saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo
podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión. En clase hemos
utilizado siempre el de natural. El salto triple, está formado en la parte
principal del evento por un brinco, un paso y un salto, donde el despegue y
caída del brinco se realiza con la misma pierna, luego la continua el paso para
terminar con el salto.
EJERCICIOS DE ENSEÑANZA
-Ejercicios con aros para la asociacion de la pierna de batida
-Medir los pasos para el triple salto
-Ejercicos de arranque para lograr una mayor velocidad
-Saltos buscando longitud
-Caida al poso ejercicios de asociacion de movimiento como saltos, uso de pierna de batida
ERRORES COMUNES
1. Realizar una carrera progresiva,
sin alargar ni acortar las zancadas.
2. Realizar una batida en profundidad en el primer salto, sin adquirir una altura exagerada que le impida realizar el segundo salto.
3. No realizar un paso completo en el aire en el primer salto.
4. El ritmo es continuo y la distribución de la longitud de los tres saltos es equilibrada.
5. Adoptar una buena posición de caida (toma contacto con los talones, flexiona las rodillas permitiendo el avance de la cadera y brazos adelante no dejando ninguna parte del cuerpo retrasada).
2. Realizar una batida en profundidad en el primer salto, sin adquirir una altura exagerada que le impida realizar el segundo salto.
3. No realizar un paso completo en el aire en el primer salto.
4. El ritmo es continuo y la distribución de la longitud de los tres saltos es equilibrada.
5. Adoptar una buena posición de caida (toma contacto con los talones, flexiona las rodillas permitiendo el avance de la cadera y brazos adelante no dejando ninguna parte del cuerpo retrasada).
https://es.wikipedia.org/wiki/Triple_salto#Triple_Salto
http://saltotriple97.blogspot.com/
http://wwwh.facv.es/Castellano/Jueces/Documentacion/FormacionJuecesTerritorialesCNJ/mjt/j_10con.htm
https://sportadictos.com/2013/07/tecnica-triple-salto
http://aprendetriplesalto.blogspot.com/2011/04/errores-mas-comunes.html
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